- KAKI
Kaki
terkilir atau keseleo dalam bahasa kedokteraan disebut juga dengan nama cedera
muskuloskeleetal (sprain) atau trauma.Trauma dalam pembahasan ini bukan hanya
seperti yang ada dalam pikiran seperti masyarakat awam yang mengenal istilah
trauma tetapi juga dapat diakibatkan oleh benturan, zat kimia, api, dan yang
lainnya.
memar yang
merupakan bentuk trauma akibat sentuhan benda tumpul, luka sayat yang merupakan
trauma karena benda tajam. Biasanya, terkilir terjadi pada keadaan saat seseorang terjatuh
dengan bertumpu pada tangan dan mendarat dengan bagian luar dari kaki atau
mendatar keras ditanah sehingga menyebabkan lutut terpelintir.
- TANGAN
KECELAKAAN
sekecil apapun pasti akan berdampak pada kita, contohnya saja bila kita terjatuh
kadang kala tangan atau kaki kita terkilir bisa dibilang keseleo, tapi taukah
anda cara yang tepat untuk mengatasinya? disini ada beberapa cara yang semoga
bisa membantu Anda.
Keseleo bila
tidak ditangani dengan baik dan benar akan berakibat buruk, bisa-bisa Anda
mengalami bengkak berkepanjangan sehingga mengakibatkan kesulitan dalam
beraktivitas.
- Gejala terkilir atau Keseleo
Gejala yang
kita bisa dirasakan apabila telah mengalami sprain adalah rasa nyeri, bengkak,
memar dan hilangnya kemampuan untuk menggerakan sendi.
Walaupun seperti
itu, gejala tersebut bisa sangat bervariasi dalam hal beratnya, tergantung dari
seberapa parahnya sprain atau terkilir yang terjadi. Terkadang orang yang
mengalami terkilir merasa ada yang robek
pada saat cedera terjadi.
Untuk
membantu sobat-sobat semua, makanya pada artikel kali ini saya ingin berbagi
mengenai cara mengobati keseleo. Hal ini tentu sangat bermanfaat karena dalam
berolahraga, cedera yang paling rawan adalah keseleo. Baiklah tidak panjang
lebar lagi, berikut ini tips-tipsnya.
Tips dan
Cara Mengobati Kaki yang Keseleo Atau Terkilir Dengan Cepat dan Mudah :
1. Jangan Di
Pijat
saat kita
terjatuh atau keseleo biasanya kita akan langsung refleks memijat kecil atau
berusaha menarik-narik bagian yang keseleo dengan harapan agar sakitnya
berkurang. Perlu diketahui bahwa hal ini jangan sampai dilakukan.
kita
mengalami keseleo, sakit yang kita alami biasanya disebabkan oleh adanya
jaringan pembuluh darah yang robek
akibat salah posisi atau terjatuh. Dengan melakukan pijatan langsung setelah
mengalami cedera akan membuat robekan pada jaringan pembuluh darah semakin parah. Tentu akan beresiko
cedera semakin parah.
Ketika saya mengalami cedera di pergelangan tangan
akibat terjatuh ketika bermain futsal. Awalnya sakitnya tidak begitu parah,
tetapi sebelum tidur saya memutuskan memijat sendiri dengan harapan agar
sakitnya cepat hilang.
Alhasil
sakitnya bukan hilang, tapi bertambah parah dan bengkak di tangan saya semakin
besar.Akhirnya malam itu sukses saya lewati dengan kondisi tidak bisa tidur
karena merasakan cenat-cenut di pergelangan tangan. Jadi sekali lagi saya
ingatkan, jangan langsung di pijat, kalau ingin dipijat usahakan beberapa hari
kemudian setelah bengkaknya hilang.
2. Kompres
Dengan Es
Kompreslah
bengkak akibat keseleo Anda dengan Es, jangan menggunakan air panas, karena air
panas akan membuat peredaran darah menjadi lancar. Selain itu dengan lancarnya
peredaran darah pada bagian yang sakit akan membuat cenat-cenutnya semakin
terasa.
Dengan
menggunakan es akan membekukan darah
pada bagian yang terluka, hal ini akan membatu pembuluh darah cepat memperbaiki
diri. Dengan suhu es yang dingin akan membuat rasa sakit yang kita alami
semakin berkurang, serta bengkak yang kita alami akan perlahan-lahan mengempis.
Lakukan cara
ini selama 2-3 hari hingga bengkak mengempis, dengan frekuensi 10-20 menit sekali
dan jangan terlalu lama mengompres,
cukup sampai batas ambang ketahanan kita terhadap esnya saja, jangan dipaksakan
berlama-lama, bila sebelum waktu 10 menit suhu di tangan kita sudah normal dan
sakit mulai terasa boleh dilakukan pengompresan lagi.
Jika ingin
menggunakan air hangat, lakukan beberapa hari kemudian setelah bengkak akibat
keseleo mengempis. Tujuannya untuk melancarkan kembali peredaran darah pada
bagian yang terluka.
3. Istirahat
sebaiknya
bagian tubuh yang mengalami keseleo di istirahatkan total, jangan digunakan
untuk melakukan aktivitas apapun.
4. Balut
Anda pernah
melihat orang yang bagian tubuhnya di bungkus seperti mumi. dengan melakukan
pembalutan seperti itu bertujuan untuk meminimalisir gerakan pada bagian yang
keseleo agar luka robek pada pembuluh darah tidak bertambah parah.
5. Posisikan
Di Atas Jantung
Agar sakit
yang anda rasakan ketika keseleo tidak terlalu parah, posisikan bagian yang
keseleo berada di atas jantung, hal ini bertujuan untuk meminimalisir denyutan
pada pembuluh darah ketika jantung sedang memompa.
Jikaposisi
kita lebih rendah dari jantung maka aliran darah pada pembuluh darah yang
terluka akan semakin kuat ketika jantung sedang memompa, sehingga denyut jatung
kita lebih terasa begitu juga dengan rasa sakit dan lebih cenat-cenut.
Sekianlah
informasi tentang bagaimana cara mengobati kaki yang keseleo, semoga
bermanfaat.
0 Response to "Tips Paling Cepat Menangani Kaki/Tangan yang Terkilir"
Posting Komentar