7 Khasiat Buah Alpukat
buah alpukat juga tepat untuk menemani program diet
Anda.Sebagian wanita belum mengetahui pentingnya khasiat alpukat.
Sebagian orang menghindari makan alpukat
karena dianggap mengandung lemak. Namun, para peneliti mengatakan bahwa alpukat
mengandung lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
Alpukat kaya akan lemak sehat, magnesium, kalium, vitamin C, vitamin K1,
vitamin B6 dan karbohidrat, yang berkhasiat baik untuk kesehatan. Alpukat
memiliki kalori tinggi dan kandungan lemak yang termasuk dalam kategori
disinformasi, seperti minyak kelapa.
Berikut manfaat alpukat bagi kesehatan yang dipercaya dapat membantu program
diet :
1. Mengandung kalium
Buah Alpukat ini memiliki kandungan kalium yang banyak seperti pisang.
Dengan mengkonsumsi alpukat saat diet, akan meningkatkan kalium dalam tubuh Anda. Ini membantu untuk
mempertahankan tingkat tekanan darah yang sehat dalam tubuh.
2. Banyak Serat
buah alpukat ini membantu untuk
penurunan berat badan, mengurangi lonjakan gula darah dan juga terkait dengan
risiko banyak penyakit yang lebih rendah. Jadi, pastikan menyertakan buah sehat
ini dalam diet.
3. Turunkan kolestrol
Buah Alpukat ini dapat menurunkan Kolesterol, dengan memakan alpukat secara
teratur dapat membantu mengurangi kadar kolesterol secara drastic dan mengurangi
trigliserida darah dan menurunkan kolesterol LDL juga, membuatnya menjadi
pilihan makanan sehat.
4. Memiliki sistem anti kanker
buah Alpukat ini mengandung antioksidan dan polynutrients yang merupakan zat
anti kanker. Zat ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita untuk melawan
radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel yang dapat menyebabkan kanker.
5. Bagus untuk tulang
buah Alpukat ini dapat meredakan nyeri arthritis. Sebuah studi mengungkapkan
bahwa senyawa dari alpukat dapat membantu dari arthritis dan mengurangi
kekakuan tulang. Jadi, termasuk buah ini dalam die adalah suatu keharusan untuk
kesehatan tulang.
6. Terhindar dari sakit ginjal dan diabetes
buah alpukat ini Kandungannya dalam alpukat dapat digunakan untuk menghindari
masalah terkait ginjal yakni kerusakan asam ginjal oleat dan antioksidan.
Selain itu juga alpukat dapat
menghindarkan dari penyakit diabetes.
7. Menyehatkan mata
buah Alpukat ini diisi dengan lutein dan zeaxanthin yang dapat menyehatkan
mata. Karotenoid ini membantu mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.Semoga informasi tentang buah
alpukat di atas bermanfaat bagi para pembaca
0 Response to "7 Khasiat Buah Alpukat"
Posting Komentar